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  • DIMAGRIRE IN MODO CORRETTO

    DIMAGRIRE IN MODO CORRETTO

    COME DIMAGRIRE IN MODO CORRETTO E RIMANERE IN SALUTE  LE DIECI REGOLE PER DIMAGRIRE E STARE BENE: MANGIARE SANO: scegliere possibilmente cibi biologici, protezione per l’intestino e di conseguenza per tutto l’organismo EVITARE: alimenti che aumentano l’infiammazione quindi il malessere ovvero zuccheri semplici, dolcificanti artificiali, cibi industriali, cibi trattati conservati o colorati ABBONDARE CON FRUTTA

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  • LO ZUCCHERO “KILLER SILENZIOSO”

    LO ZUCCHERO “KILLER SILENZIOSO”

    LO ZUCCHERO, IL NOSTRO KILLER BIANCO NUMERO UNO!!! Lo zucchero bianco, ovvero il saccarosio (il tipico zucchero da cucina), è oggetto di enormi discussioni negli ultimi anni che lo hanno portato a ricevere l’appellativo di “killer silenzioso” o “killer bianco”. Come il saccarosio allo stesso modo anche altri zuccheri, tra cui il glucosio e il

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  • FRUTTA E VERDURA DI STAGIONE

    FRUTTA E VERDURA DI STAGIONE

    QUALI SONO I VANTAGGI DELLA FRUTTA E VERDURA DI STAGIONE Frutta e verdura di stagione: Perché è così importante assumerla? E’ giusto consumare pomodoro da gennaio a dicembre? O chiedere a dicembre una macedonia di fragole al ristorante? La stagionalità è un concetto fondamentale che compare in tutte le diete che indico, i vantaggi nel

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  • COME AUMENTARE LE DIFESE IMMUNITARIE

    COME AUMENTARE LE DIFESE IMMUNITARIE

    10 regole per aumentare le difese immunitarie Per riuscire ad aumentare le difese immunitarie possiamo adottare diverse strategie, dalla nutrizione, al movimento, ad una corretta integrazione, alla respirazione. Il nostro sistema immunitario svolge 3 funzioni fondamentali: Protegge il nostro organismo da attacchi esterni (patogeni batteri, virali, agenti fisici o chimici, farmaci, stress) Elimina le cellule

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  • LA FLORA BATTERICA INTESTINALE

    LA FLORA BATTERICA INTESTINALE

    L’IMPORTANZA DELLA FLORA BATTERICA La flora batterica intestinale comprende un numero di cellule estremamente superiore rispetto a tutte quelle del nostro organismo, vi sono circa 400 specie di microrganismi concentrati in tratti diversi dell’intestino. Può essere considerato un “organo nascosto” proprio per il ruolo fondamentale e molteplice che svolge nel nostro organismo. Quale ruolo svolge?

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  • IL LATTE FA MALE?

    IL LATTE FA MALE?

    IL LATTE FA MALE? Perché ridurre il consumo di latte? Come tutti noi ben sappiamo il latte è un alimento molto ricco grazie al contenuto di vitamine, proteine con elevato valore biologico (presenta quasi tutti gli amminoacidi essenziali), colesterolo e acidi grassi saturi (la cui quantità dipende sia dall’animale di provenienza sia dall’integrità della frazione

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  • LA CURCUMA BENEFICI

    LA CURCUMA BENEFICI

    LA CURCUMA BENEFICI NELLA NOSTRA SALUTE In India, è utilizzata almeno da 6000 anni, come medicina, cosmetico, spezia e colorante. Ad oggi la curcuma è una spezia tra le più utilizzate nell’alimentazione e nell’integrazione grazie alle sue caratteristiche: – antiinfiammatorie e antiossidanti – utile nella prevenzione di malattie oncologiche – favorisce la depurazione del fegato

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  • I BENEFICI DEL MIELE

    I BENEFICI DEL MIELE

    I BENEFICI DEL MIELE, UNO ZUCCHERO AMICO PER LA NOSTRA SALUTE LE CARATTERISTICHE DEI TIPI DI MIELE I benefici del miele grezzo fresco sono che è ricchissimo di enzimi, vitamine, amminoacidi, sali minerali, antiossidanti che svolgono diverse azioni positive per la nostra salute: 1. PROPRIETA’ ANTIBATTERICHE: ANTIBIOTICO E ANTIFUNGINO 2. PROPRIETA’ ANTIINFIAMMATORIE NEL TRATTO GASTRO-INTESTINALE

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  • DIETA DETOX E… DI NUOVO IN FORMA!!!

    DIETA DETOX E… DI NUOVO IN FORMA!!!

    DIETA DETOX Quando abbiamo diversi sintomi di malessere generale possiamo partire con una profonda detossinazione corporea. Ma cosa significa dieta detox e cosa significa detossinare il nostro organismo? Disintossicare il nostro corpo significa eliminare le tossine che si accumulano (e sono potenzialmente dannose), e derivano dal cibo ma anche da contaminanti chimici, agenti tossici, radiazioni

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  • ALIMENTAZIONE PER COVID-19

    ALIMENTAZIONE PER COVID-19

    COME POSSO CONTRIBUIRE AD AUMENTARE LE DIFESE IMMUNITARIE ATTRAVERSO L’ALIMENTAZIONE Vista l’emergenza Coronavirus di queste settimane ho deciso di parlarvi di quanto l’alimentazione e un corretto stile di vita possono contribuire positivamente nel potenziare le difese immunitarie. La nostra risposta anticorpale può essere potenziata attraverso una alimentazione antiinfiammatoria e alcalinizzante CARATTERISTICHE DIETA ANTIINFIAMMATORIA Quali sono

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